Az étrend energiái a közelmúltban meglehetősen népszerű módszertaná váltak a fogyáshoz. Úgy fejlesztették ki, hogy figyelembe vesszük azt a tényt, hogy egy személynek a testében lévő vitaminok, ásványi anyagok és egyéb tápanyagok tartalékát kell feltöltenie. Mit tartalmaz a kompozíció és hogyan lehet az energia -étrendet a fogyáshoz? Az energia diéták segítenek fenntartani az egészség és az ifjúságot. Egy ilyen energiarendszernek köszönhetően a kívánt eredményeket a súly és a problémák nélkül elérheti.
Mik az energia diéták?
Az étrend energiarendszere a speciális ételek révén a fogyás módszere:
- koktélok;
- levesek;
- koncentrátumok.
Mindezek a termékek teljes és kiegyensúlyozott táplálkozás, ami elősegíti a test tisztítását, javítja az anyagcserét és az ábra harmóniát ad. A gyártók szerint egy észrevehető hatás 10 nappal azután, hogy elkezdi elfogadni ezeket a termékeket.
Az energia -étrend márka több mint 10 évvel ezelőtt jelent meg Franciaországban. De egy ilyen rendszer sokkal korábban népszerű volt a sportolók körében. Olyan ételeket vettek, mint egy speciális étrend, amely elősegítette számukra az alak és az erő fenntartását az edzésben és a versenyekben.
Ezután a technika azonban túlmutatott a sport táplálkozásának határain, és mindenki számára elérhetővé vált, aki a testét rendezni akarta.
Termékvonalak
Manapság az energia diéták márkájában számos terméket állítanak elő:
- egészséges életmód érdekében;
- a sportolók számára (lehetővé teszi az izomtömeg megszerzését);
- A fogyáshoz.
Természetesen sokan érdekli a javasolt összetevők természetességének kérdése. A termék koncentrált szerkezetű, és tartalmaz minden olyan anyagot, amely szükséges a fogyáshoz és az egészséges életmód fenntartásához. Mindegyik különböző forrásokból gyűl össze, például:
- növénylevek;
- növényi alkatrészek;
- Állati zsírok.
A kompozíciót a világ minden tájáról származó számos jutalék jóváhagyja.
A termékek sok olyan alkatrészből állnak, amelyeket a hagyományos ételek helyett folyamatosan lehet enni. Minden koktél kellemes illata, színe és íze van, eltérő konzisztenciát vehet igénybe. 11 különféle íz van, amelyekre szükség esetén kombinálható.
Indító program
A Start program kiválóan alkalmas azoknak a kezdőknek, akik az étrend energiarendszerén keresztül törekszenek a fogyásra. Fokozatosan elkezdi megváltoztatni az ételekkel kapcsolatos szokásait, és pótolja a testben a hasznos anyagok hiányát is.
Mindez megkezdi a felesleges zsírégetést. Indító program Három napra tervezték Azok számára, akik legfeljebb 10 kilogramm és 5 nappal akarnak fogyni, ha több. A napi kalóriatartomány 1500 lesz.
A program szerint a menü az Energzhi diétás márka termékeiből áll. Naponta ötször elviszi őket, legfeljebb 400 gramm zöldség megengedett, és listájukat szigorúan szabályozzák.
A zöldségeket nyersen kell fogyasztani, pörkölt, főzni vagy főzni salátákat, alacsony kalóriatartalmú olajokkal ízesítve. Az étrend energiatermékeit zöldekkel fűszerezik.
Ez a szakasz bőséges italt biztosít, amely nélkül lehetetlen lesz a fogyás folyamata. Az első szakasz befejezésekor válthat a következőre.
Menü és megengedett termékek
A súly és a paraméterek ellenőrzése, Vigye a nyilvántartást minden nap- Mérni a köteteket:
- derék;
- csípő;
- Kezek az alkarban.
Eredeti menü így fog kinézni:
- Reggeli - Koktél bármilyen ízléses;
- A második reggeli az energia diétás energia leves;
- Ebéd - leves és omlett, zöldségek;
- Délutáni snack - koktél;
- Vacsora - leves és zöldségek.
Az energia diéták termékein kívül a következők megengedettek:
- brokkoli;
- paradicsom;
- cukorrépa;
- salátazöldek;
- cukkini;
- uborka;
- hagyma;
- bab;
- fehérrépa;
- Bolgár bors;
- tök;
- szója;
- retek;
- zöld.
Igyon tiszta vizet, teát, valamint koffein nélküli kávét. Cserélje ki a cukrot speciális tablettákra.
"Konszolidáció" program
A módszertan második szakasza biztosítja Megnövekedett kalóriatartalom a termékekHogy megeszel. De ennek ellenére továbbra is fogyni fogsz. Számos terméket, beleértve a fehérjet is, be kell vezetni az étrendbe. A színpad körülbelül egy hónapig tart. Ha a végén a súly továbbra is túlzott, akkor vissza kell térnie a Start programhoz.
A program keretein belül naponta kétszer kell vennie az étrend energiájának keverékeit, míg a többi a megengedett termékek listájából származó szokásos ételekből áll. Ha a program során este éhségnek érzi magát, akkor néhány órával a lefekvés előtt az energia diéták bármely termékének fél részét enni. Ami az ivást illeti, minden megmarad, mint korábban.
A menü ilyen lesz:
- Reggeli - koktél, zöldségek, tea vagy kávé;
- A második reggeli egy koktél;
- Ebéd - egy rész fehérjet, zöldség, tea vagy kávé;
- Délutáni snack - leves Ed;
- Vacsora - leves.
Ami az megengedett termékeket illeti, a zöldségek és italok listája változatlan marad, és a fehérjetermékek bevitelének részeként a következőket mutatjuk be:
- csirkefehérjék;
- sovány hús;
- baromfihús bőr nélkül;
- alacsony zsíros sajt;
- alacsony zsíros túró;
- Főtt hal vagy tenger gyümölcsei.
"Control" program
Ezt a programot azoknak szánják, akik meg akarnak tanulni annyi ételt fogyasztson, amennyire a testnek szüksége van, és pontosan válassza ki azt is, hogy mi a hasznos. Megszabadul a szabálytalan ételek rossz szokásaitól örökre.
Ez a szakasz az előző két periódusban egy hónap / kilogramm / kilogramm / kilogramm / kilogramm / kb. Például, ha az első két szakaszban 5 kilogrammot dobott le, akkor az Ön esetében a „vezérlő” program 5 hónapig tart.
A lassú szénhidrátokat, valamint a gyümölcsöket bevezetik az engedélyezett termékek listájába. Ne felejtse el a nap folyamán az előző 2 liter folyadékot. Az étrend energiájának termékeit csak este koktél vagy omlett formájában fogadjuk el.
Így, A menü ebben a szakaszban így fog kinézni:
- Reggeli - szénhidrátok (az alábbi lista), fehérjék, tea vagy kávé;
- A második reggeli gyümölcs vagy bogyó;
- Ebéd - fehérjék, zöldségek, tea vagy kávé;
- délutáni snack - bogyók vagy gyümölcsök;
- Vacsora - koktél vagy omlett, zöldségek.
A zöldségek ebben a szakaszban változatlanok maradnak, az italok hasonlóak. Ami a fehérjetermékeket illeti, beleértve a következőket is:
- Csirkefehérje;
- A sajt alacsony zsíros;
- alacsony zsíros túró;
- főtt hús vagy hal;
- tenger gyümölcsei.
A szénhidrátok alatt várható:
- rizs;
- lencse;
- tészta;
- hajdina;
- zabpehely;
- gabona kenyér;
- bab.
Megengedett gyümölcslista:
- banán;
- citrusfélék;
- körte;
- görögdinnye;
- ananász;
- sárgabarack;
- kiwi.
Csak napi 300 gramm frissen fogyaszthatók. Cserélheti a bogyókat (cseresznye, cseresznye, szamócát).
A termékek készítésének jellemzői
Energia étrend energia fogyás Megfelelően fel kell készülnie- A termék típusától függetlenül a koncentrátumot alacsony zsírtartalmú tejjel vagy vízzel keverjük össze, amelyeknek szobahőmérsékletre lehűlniük kell.
Csukja be a tartályt, és keverje össze a tartalmat. Ezután öntsön egy mérőszámú száraz koncentrátumot folyadékkal, és gyorsan keverje össze. Kézzel is megteheti, használhat keverő vagy rázógépet. Szükség esetén a késztermékeket mikrohullámú sütőben fel lehet melegíteni, és az omlett kívánságosan süthet egy serpenyőben.
Energia diétás energiarendszer: ellenjavallatok
Az egészséges táplálkozási rendszer alkotói az energia fogyatékossággal kapcsolatos fogyáshoz azt mondják, hogy az egészséges emberek számára készült. Ezért a használat megkezdése előtt bizonyos egészségügyi problémák jelenlétében jobb, ha orvoshoz fordul.
Számos ellenjavallat létezik Hogy megkapja ezeket a termékeket:
- szoptatás;
- terhesség;
- Életkor 18-20 évig.
Az utolsó nyilatkozat ellentétben áll a gyártók nyilatkozatával, akik azt állítják, hogy a koktélok már serdülőkorban elfogadhatók. Az orvos azonban úgy véli, hogy ezt nem szabad megtenni az anyagcserének kialakulásának vége előtt.
Rendkívül óvatosan kezelni kell ezekkel a termékekkel az allergiás emberek. Vannak olyan allergén, amely a koktélok összetételében valamilyen esetben veszélyes lehet. Ezért alaposan tanulmányozza a termék összetételét, mielőtt megkezdi a fogadását. Óvatosan el kell kezdenie a fogyást e program és azoknak, akiknek problémái vannak a vesékkel és a hasnyálmirigygel.
Érdemes megjegyezni, hogy a fogyás azáltal, hogy az étrend energiájából származó termékekből származó termékeket jobban alkalmas azok számára, akik nem tudnak meglátogatni a sportcsarnokokat, és teljes egészséges ételeket készíteni.
A „törés” kockázata nagyon nagy, főleg mivel a koktélok nem különböznek az íz szempontjából, és gyorsan elfuthatnak. Azt is megjegyezzük, hogy ez a táplálkozás nagyon drága, és a fogyás ilyen módon pénzügyi szempontból nagyon drága.
Ezenkívül, mielőtt ezeket a termékeket szedi, ne felejtse el konzultálni egy terapeuta, és szükség esetén egy másik szakember, például egy táplálkozási szakember.
Ha készen állsz, és nincs egészségügyi problémája, akkor megkezdheti a súlycsökkenéshez vezető nehéz utat.